Jeden užitečný trik, jak zabránit spálení, může být ve skutečnosti stejně jednoduchý jako krátká procházka v přírodě studie University of Michigan .

Studie publikovaná v Hranice v psychologii , naznačuje, že 20 minutová procházka přírodou může snížit hladinu stresového hormonu. Studie vytvořila tento lék jako přírodní pilulku.

Studie shromáždila účastníky a požádala je, aby se procházeli po dobu 10 minut nebo více, alespoň 3krát týdně. Úrovně stresového hormonu kortizolu byly měřeny pomocí výtěrů ze slin před i po tzv. Přírodní pilulce. The studie nalezena že po procházkách byl kortizol snížen v průměru o 10 procent.

Účastníci si mohli svobodně zvolit denní dobu, dobu trvání a místo svého zážitku z přírody, uvedla Dr. MaryCarol Hunter, docentka na University of Michigan a hlavní autorka studie. Zabudování osobní flexibility do experimentu nám umožnilo identifikovat optimální dobu trvání přírodní pilulky, bez ohledu na to, kdy a kde se užívá, a za běžných okolností moderního života, s její nepředvídatelností a hektickým rozvrhováním.

Účastníci mohli definovat přírodu jako kdekoli, kde mají pocit, že interagují s přírodním prostředím. Pokud žijete ve městě, může stačit i malý park, travnatá plocha nebo jakákoli oblast se stromy.