Pro některé není let nic jiného, ​​než být na delší dobu uvězněn na jednom sedadle. Pro ostatní je tato noční můra ilustrována pouze skutečností, že se budou cítit nevolně a - pokud se pohybová nemoc dostane z toho nejlepšího - může dokonce ve skutečnosti zvracet, když se turbulence dost zhorší.

Nemoc vzduchu je běžným morem mnoha cestujících, ale naštěstí existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se lépe vybavili proti tomuto nepříjemnému vedlejšímu účinku.

První věcí v boji s nemocí vzduchu je vědět, co to je. K tomuto problému dochází, když vaše vnitřní ucho detekuje pohyb, který vaše oči nezaznamenávají. Funguje to také opačně - pokud vaše oči zachytí pohyb, který vaše tělo nezjistí, řekněme, že když sledujete obzvláště hrbolatou filmovou scénu, můžete onemocnět pohybem, aniž byste se pohnuli.

Podle Lékařské centrum University of Maryland , tato nerovnováha může způsobit řadu příznaků: studený pot, bledou pokožku, bolesti hlavy, závratě, nevolnost, zvýšené slinění, únavu a zvracení. A 2015 studie získávání údajů z genetické skupiny 23andme na Oxfordském akademickém ústavu pro lidskou molekulární genetiku sdílelo, že zhruba každý třetí člověk trpí nemocí z automobilu, jejíž příčiny jsou neuvěřitelně podobné nemoci ze vzduchu.

Rovněž bylo zjištěno, že kinetóza se zhoršuje úzkostí a stresem, což znamená, že po vašem letu nutně nezmizí. Existuje ale několik snadných způsobů, jak se těmto vedlejším účinkům vyhnout, nebo je alespoň pomoci vykopnout na chodníku poté, co již začaly.

Přeskočte relaci čtení

Zatímco lékaři doporučují zonovat stabilní scénu nebo horizontální linii, když se u vás objeví pohybová nemoc, čtení vám situaci nijak nezlepší. To, co děláte, je přidání ještě většího pohybu, který by mohl dále narušit vaši vnitřní rovnováhu.

Pečlivě si vyberte sedadlo v letadle

Sedadla blíže k přední části letadla a přímo na křídlech letadla jsou o něco stabilnější než ostatní a omezují pohyb vašeho těla během letů. Stejně jako v autobuse, čím dále vzadu, tím je nárazovější.

Sledujte, co jíte před letem

The Sdružení vlastníků letadel a pilotů doporučuje jíst lehké jídlo večer před a v den letu. Vyvarujte se přijímání velkého množství kalorií a přeskočte slaná jídla. Slané jídlo pouze zhoršuje dehydrataci, k čemuž dochází také na letech, kde je vzduch suchší (tip: pijte hodně vody). Také přeskočte veškerá mastná jídla, která by pravidelně narušovala váš žaludek.

Využijte větrací otvory ve svůj prospěch

Přímé proudění vzduchu může změnit svět, když se ve stísněném prostoru, jako je sedadlo v letadle, setkáte s příznaky kinetózy. Podívejte se na větrací otvor nad sedadlem, který vám poskytne trochu úlevy v dobách nevolnosti a strádání.

Akupresura

Již v roce 1995 byla v časopise Aviation, Space a Environmental Medicine zveřejněna studie, že sdílení akupresury na sobě může snížit vaši kinetózu. Co je to akupresura? Akt stimulace různých tlakových bodů na vašem těle, aby lépe cirkuloval tok energie v celém těle.

U pohybové nemoci zkuste pomocí palce zatlačit do zápěstí asi dva palce dolů od záhybu zápěstí. Držte to několik minut s různým tlakem, abyste zjistili, co vám nejlépe vyhovuje.

Vyzkoušejte „Verbální placebo“

Studie v časopise Journal of Applied Psychology sdílela účinky informování námořních kadetů v izraelských obranných silách, že je nepravděpodobné, že budou mít mořskou nemoc, a že pokud ano, je nepravděpodobné, že by to vůbec ovlivnilo jejich pracovní výkon. Na konci pětidenního experimentu byla méně hlášená mořská nemoc.

Co můžete udělat: Požádejte někoho z vašich blízkých, aby vás ujistil, že nebudete trpět kinetózou, a začněte trénovat, abyste si s tím nedělali starosti. Vyberte si mantru, něco jako „můžu ovládat svoji kinetózu“, kterou budete recitovat během obzvláště náročných okamžiků uprostřed letu.

Rozhodněte se pro Ginger Ale

Zázvor je skvělý pro váš trávicí systém. Jakmile tento nápojový vozík zasáhne kabinu, požádejte o popíjení plechovky zázvorového piva. Nepoužívejte velké doušky - nechcete, aby vám na žaludeční nepohodlí přidávaly vzduchové bubliny. Tvrdé zázvorové bonbóny také mohou dělat potíže s podrážděným žaludkem.

Sbalte si nějaký Dramamin

Pokud všechno ostatní selže, vyrábějí léky, které pomáhají potlačovat kinetózu. Buďte opatrní: Některé z těchto léků mohou způsobit těžkou ospalost. Ale hej, spánek během letu je skvělá alternativa k jeho strávení ve stísněné koupelně letadla.