Pokud jste v poslední době měli obzvláště intenzivní a živé sny, nejste sami. Lidé z celé země hlásili, že od té doby prožívají divoké, barevné sny zamčený v důsledku Pandemie covid-19 . Osobně si nepamatuji, kdy jsem naposledy měl takové důsledně šílené sny: Každé ráno se budím úplně zmatený a překvapený bizarními věcmi, o kterých jsem noc předtím snil.

Příbuzný: Další wellness tipy

Abychom pochopili, proč máme takové živé sny, Cestování + volný čas dotazovaný analytik snů Jane Teresa Anderson . Anderson, který se výzkumu snů věnuje od roku 1992, napsal šest knih o snech a snění a hostil sérii podcastů, Vysněná show s Jane Teresou Anderson , od roku 2009. Díky jejímu odbornému vhledu můžeme pochopit, proč máme během karantény koronavirů takové živé sny a co ve skutečnosti znamenají.

Cestování + volný čas : Proč mají lidé právě teď živější nebo intenzivnější sny?

Jane Teresa Anderson: Všichni sníme, ať už si je pamatujeme nebo ne, a právě teď více lidí hlásí živější nebo intenzivnější sny ... Naše sny jsou výsledkem našeho mozku a mysli zpracovávající naše vědomé a nevědomé zážitky z posledního až dvou dnů a poté je porovnat s podobnými minulými zkušenostmi. Všechno je ve snaze aktualizovat naše myšlení. Když je třeba zpracovat spoustu intenzivních emocí - zejména strach -, naše sny bývají živější ... Většina z nás zpracovává nejistotu a strach a spoustu stresu. Když během snu pociťujeme strach nebo stres, náš mozek a žlázy uvolňují do těla strach a stresové hormony, takže zažíváme skutečný fyziologický strach nebo stres. Tento náraz do těla nás může náhle probudit a vzpomenout si na živý a intenzivní sen .... Házení a otáčení se během noci kvůli úzkosti může znamenat, že si také vybavíme více snů.

Dalším faktorem je, že lidé, kteří izolují doma, mohou spát více, aniž by museli vyskočit z postele, jakmile zazní alarm, což často vede k delší době snění a více zapamatovaným snům. Jakmile jsou naše sny interpretovány, pomohou nám porozumět našemu myšlení a tomu, proč každý zpracováváme své zkušenosti tak, jak to děláme. To nám pak umožňuje vidět, co nám brání v tom, abychom své zkušenosti zpracovali pozitivnějšími způsoby pro dosažení pozitivnějších výsledků v životě.

Příbuzný: Jak cvičit během propuknutí koronaviru - a proč byste měli

Je běžné mít živé sny během jiných stresujících nebo nejistých období ve vašem životě?

Ano. Svým způsobem je to dobré, protože tyto sny upoutají naši pozornost, ať už je to proto, že je chceme zastavit, nebo proto, že jim chceme porozumět. Interpretace vašich snů vám může pomoci orientovat se ve stresujících nebo nejistých obdobích a najít pevný směr. (Interpretace snů není něco, co děláte se slovníkem snů. Slovníky snů jsou zavádějící. K interpretaci svých snů můžete použít nástroje a techniky - pokud se je naučíte z renomovaných zdrojů.)

Existuje určité téma, které mnoho lidí právě teď prožívá ve svých snech?

Mnoho lidí sní o tom, že budou uvězněni nebo zaseknuti, což odráží jejich fyzické, mentální a emocionální zkušenosti s pocitem zaseknutí nebo uvěznění během pandemie. Mezi další běžná témata patří sny o pocitu nekontrolovatelnosti (něco, co mnoho lidí cítí v nejistých dobách) a sny o broucích a hmyzu (pravděpodobně odrážející naše jednotlivé obrázky viru nebo dráždivých situací, které zažíváme).

Příbuzný: Naučte se lépe relaxovat a spát s těmito 13 meditačními aplikacemi

Co to znamená, když jste nemocní nebo zemřete ve snu?

Nemůžete použít přístup ke slovníku snů, protože každý sen je pro snílka jedinečný a osobní. Jednou z možností je, že tyto sny doslova zpracovávají obavy z nemoci a umírání, ale sny jsou obecně více symbolické. Sny o smrti často odrážejí to, co cítíme nebo strach končí v našich životech. Během období změn (jako nyní) všichni zažíváme „smrt“ starých způsobů a příprava na „narození“ nového. Jakmile budou sny o smrti pochopeny, mohou být velmi pozitivní, pomáhají nám dorůst do změn nebo nás upozorňují na to, na co bychom mohli předčasně „zabíjet“. v životě.

Poznámka editora: Tento rozhovor byl lehce upraven z důvodu délky a přehlednosti.