Podle studie zveřejněné v Annals of Internal Medicine příliš mnoho neaktivního času, ať už sedíte za stolem nebo ležíte na gauči, může zvýšit riziko předčasné smrti.

Ve skutečnosti bylo podle studie zjištěno, že u lidí, kteří celý den sedí u pracovních míst, je dvakrát větší pravděpodobnost, že zemřou brzy, a to i při pravidelném cvičení.

Příbuzný: 13 zdravých potravin s vysokým obsahem tuku, které byste měli jíst

Studie vedená výzkumným pracovníkem cvičení na Kolumbijské univerzitě Keithem Diazem sledovala pohyby přibližně 8 000 dospělých ve věku nad 45 let tím, že je požádala, aby měli na boku akcelerometr. Po 10 dnech studie zjistila, že sedavý životní styl tvořil přibližně 12,3 hodin 16 hodin denně. Takže v zásadě můžete být neaktivní asi 77 procent svého dne, i když jste vzhůru.

Po sledování účastníků po dobu čtyř let data ukázala, že ti, kteří trávili nejvíce času sezením, byli také nejpravděpodobnější, že během studie zemřeli, a to i po analýze dalších faktorů, jako je čas strávený cvičením.

Sedí opravdu nový kouření, výzkumník a lékař v NewYork-Presbyterian / Weill Cornell Medical Center, uvedla ve svém prohlášení Monika Safford.

Příbuzný: Začněte nový rok výletem do jednoho z těchto cílových lázní

V případě, že si kousáte nehty a houpáte se do existenciální krize, autoři navrhují, že pokud jste jedním z těch lidí, kteří sedí po dlouhou dobu, měli byste každých 30 minut vstávat, abyste pomohli snížit riziko.

Potřebujeme kreativní způsoby, jak zajistit, abychom nejen omezili množství, které sedíme, ale také zvýšili pravidelné dávky aktivity, řekl Safford.

Nebo snad ty stoly opravdu zachrání nás všechny.