Jako součást nové série každodenních konverzací od Konference TED , autoři, vědci, lékaři a další odborníci sdílejí své postřehy a rady, jak se vypořádat s nejistotou pandemie COVID-19. Elizabeth Gilbert, autorka uznávané monografie ' Jíst, meditovat, milovat „a nejnověji román“ Město dívek , “hovořil s generálním ředitelem TED Chrisem Andersonem ve čtvrtečním vydání TED se připojuje o tom, jak se vypořádat se směsicí emocí vyvolaných pandemií.

V rozhovoru s názvem „Je v pořádku cítit se ohromen. Zde je postup, jak dále postupovat, “kromě odpovědí na otázky diváků sdílela Gilbertová anekdoty a vlastní osobní taktiku zvládání. Gilbertova přednáška se připojuje k řadě dalších online diskusí s podobnými hosty Bill Gates , neuro vědec Matt Walker a psycholog Susan David , které jsou k dispozici k zobrazení online . Další na pořadu jednání TED Connects je vystoupení a rozhovor se zpěvákem, beatboxerem a skladatelem Butterscotch . Vysílat se bude živě 3. dubna ve 12 hodin. ET.

Příbuzný: Více tipy, jak se vypořádat se stresem koronaviru

Pokračujte v čtení čtyř tipů od Gilberta, jak se v těchto nejistých dobách vypořádat s izolací, úzkostí a zármutkem.

Nezapomeňte prokázat soucit a milosrdenství.

Když byl Gilbert během této doby nejistoty dotázán, jak se vypořádat s úzkostí a strachem, zdůraznil, že je důležité projevovat kromě jiných také soucit. Autorka si například každý den píše hlas z lásky jako způsob, jak potvrdit své obavy a obavy. Je také nutné „dát si svolení doufat,“ řekla, jak se pohnout kupředu.

Přijměte samotu.

Gilbert zmínil, že na začátku tohoto roku absolvovala 17denní ústup v Indii bez kontaktu s lidmi. Vidí to jako neúmyslný postup pro její současné období izolace během karantény. A i když uznává, že „nejtěžší člověk je být sám sebou“, povzbuzuje lidi, aby se dívali na pozitiva trávení času osamoceně. „Nespěchej, abys spěchal pryč ze zážitku, který by mohl změnit tvůj život,“ řekla.

Důvěřujte své intuici.

Gilbert také zdůraznil, že i když je běžné mít strach a paniku nad imaginárními budoucnostmi, vaše intuice vám nakonec řekne, co dělat jeden okamžik za druhým, i když truchlíte. Zmínila, že zármutek je větší než my a naše snaha to zvládnout, i když také povzbuzuje lidi, aby „kráčeli k“ emocím, kterých se bojí.

Zaměřte se na své kuriozity.

I když mnozí tvrdí, že je nejlepší čas investovat do svých vášní a kreativních projektů, Gilbert říká, že nyní je ten pravý čas dopřát si své kuriozity, než čelit tlaku následování vášně nebo účelu. „Pokud si teď nemyslíte, co máte dělat, udělejte to, co vám udělalo radost, když vám bylo 10 let,“ řekla a navrhla vše od malby až po hraní s Legosem.