Možná si myslíte, že jste o cestování přišli na všechno – můžete sbalte si příruční zavazadlo jako profík a mít talent na hledání nabídek na všechno od půjčovny aut na vlakové jízdenky – ale přidejte do toho i těhotenství a mohli byste být vrženi do smyčce. S doslovným dítětem na palubě, vaše povědomí o věcech jako Zika, dálkové lety a otravy jídlem jsou zvýšené. Chcete se tam dostat, ale také víte, že to musíte udělat bezpečně.
Takže, kde nakreslíte čáru? Co znamená bezpečné cestování a kdy je v pořádku vyrazit na silnici, oblohu a vodu? Abychom odpověděli na tyto citlivé otázky, mluvili jsme s Pamelou Berensovou, MD, profesorkou OB-GYN na lékařské fakultě McGovern na University of Texas Health Science Center v Houstonu, o dávku odborných rad.
Kdy byste měli a neměli cestovat
To, že jste těhotná, neznamená, že se musíte devět měsíců skrývat ve svém domě, ale znamená to, že byste měli mít na paměti několik věcí. 'Cestování v prvním trimestru může být nepříjemné, pokud pociťujete nevolnost a zvracení (ranní nevolnost),' poznamenal Berens. Na druhou stranu vysvětlila: 'Cestování ve třetím trimestru může být trochu fyzicky nepříjemné, zvláště pokud je cesta dlouhá.' Stručně řečeno, vaší sladkou tečkou, pokud jde o pohodlí, může být druhý trimestr, i když každé těhotenství je jiné. A pravděpodobně byste měli přestat cestovat (alespoň letecky), jakmile dosáhnete 37. týdne.
'Většina leteckých společností umožňuje cestování do 37. týdne těhotenství, ale možná budete potřebovat poznámku od svého poskytovatele zdravotní péče. Podrobnosti zjistíte u leteckých společností, se kterými budete cestovat,' řekl Berens.
Co dělat, než vyrazíte
Než si zarezervujete let nebo naskočte na palubu výletní lodi, promluvte si se svým lékařem nebo porodní asistentkou. Znají vás a vaše dosavadní zkušenosti s těhotenstvím a budou vám schopni poskytnout personalizovanou radu o tom, jaký druh cestování je a jaký není dobrý nápad.
'Pokud máte komplikované těhotenství, je ještě důležitější mluvit se svým prenatálním poskytovatelem. Pokud se něco stane na cestách, je důležité, aby poskytovatelé zdravotní péče znali podrobnosti o vašich komplikacích a konkrétních plánech souvisejících s vaším porodem nebo jinými speciálními potřeby péče, které byste mohli mít pro své dítě,“ poradil Berens.
V každém případě si před cestou do zahraničí budete muset položit několik otázek. 'Velkou úvahou je, co by se stalo, kdybyste na cestách do cizí země zažili nějakou komplikaci. Umíte jazykem? Jak kvalitní je lékařská péče? Jaké máte pojištění při cestách do zahraničí? Já jsem bohužel měl pacientů, kteří porodili předčasně narozené dítě v cizí zemi. Museli tam zůstat nějakou dobu, dokud nebylo možné dítě propustit, a měli problémy s komunikací,“ řekl Berens.
Co zabalit
Existuje spousta věcí, které by si těhotné ženy mohly chtít vzít s sebou na výlet – od léků proti nevolnosti a kompresní ponožky dostatek vody a svačiny. Ale jedna věc, na kterou mnoho žen nemyslí, jsou jejich prenatální záznamy.
'Vždy mějte na cestách přístup ke svým prenatálním záznamům, pro každý případ,' řekl Berens. Tímto způsobem, pokud skončíte porodem, zatímco jste mimo domov, nová nemocnice nebo lékař budou mít přístup k vaší historii a budou připraveni. Pokud cestujete blízko termínu porodu, budete také muset přinést potvrzení od svého poskytovatele zdravotní péče. Například na American Airlines musíte doložit potvrzení od lékaře s prohlášením, že jste byli vyšetřeni a jste způsobilí k letu, pokud je váš termín do čtyř týdnů od vašeho letu.
Na co si dát pozor
Pokud jste zvyklí jíst pouliční jídlo a pít místní vodu, když cestujete do zahraničí, možná budete muset upravit své návyky. Berens navrhuje držet se balené vody a poznamenává: 'Je velmi nepříjemné zažít průjmové onemocnění přenášené potravinami během těhotenství.'
Kromě toho, že budete věnovat zvýšenou pozornost jídlu a vodě, budete také muset sledovat zdravotní situaci v zemi, kterou navštívíte. Virus Zika, který přenášejí komáři, je zvláště nebezpečný pro vaše nenarozené dítě. 'V oblastech s nemocemi přenášenými komáry noste dlouhé rukávy a kalhoty. Mějte se přikryté. Použijte repelent proti hmyzu,' řekl Berens. Před rezervací cesty je vždy dobré zkontrolovat si cestovní rady.
Kromě toho všechny těhotné cestující – domácí i mezinárodní – budou muset při cestování bedlivě sledovat své zdraví a tělesné funkce. 'Upozorněte svého poskytovatele péče na krvácení, změnu výtoku, zvýšené kontrakce nebo snížení pohybů vašeho dítěte, pokud jste více než 24 týdnů těhotenství,' řekl Berens.
Létání v těhotenství
Letecká doprava je pro těhotné ženy obvykle bezpečná, ale nebudete chtít strčit si sluchátka a usadit se po celou dobu dálkový let .
'Těhotenství samo o sobě způsobuje zvýšené riziko krevních sraženin. Cestování letadlem a delší nehybnost mohou také zvýšit vaše riziko krevních sraženin,' řekl Berens a naznačil, že těhotné ženy 'zůstanou dobře hydratované.' pohybovat každých pár hodin a ujistěte se, že udržíte dobrý krevní oběh v [jejich] nohách.'
Je pravděpodobné, že když vstanete, abyste si protáhli nohy, budete muset také použít koupelnu. 'Ve třetím trimestru je často větší tlak v pánvi a tlak na močový měchýř, takže možná budete muset zastavit a používat toaletu častěji,' řekl Berens.
Protože budete vstávat a chodit více než většina cestovatelů, Americká vysoká škola porodníků a gynekologů (ACOG) doporučuje rezervovat si sedadlo v uličce a často pohybovat chodidly, prsty a nohama. Pro své pohodlí budete chtít vynechat sycené nápoje a nosit bezpečnostní pás nízko na kyčelních kostech, pod břichem.
Cestování autem nebo vlakem během těhotenství
Stejně jako cestování letadlem na dlouhé vzdálenosti výlety a cesty vlakem znamená hodně sedět a málo se hýbat. Aby se vyhnul problémům s krevními sraženinami, Berens navrhuje chodit každých pár hodin.
Při výletech si také budete chtít naplánovat zastávky podél cesty, kde si můžete protáhnout nohy a použít koupelnu.
Cestování výletní lodí během těhotenství
Mnoho žen pociťuje v prvním trimestru těhotenství nevolnost a zvracení, což jsou dva stavy, které se mohou zvýšit, když nastoupíte na palubu této luxusní plavby. 'Pokud nejste obeznámeni s lodí nebo cestování výletní lodí , můžete to zkusit nejdříve, když nejste těhotná. Možná budete potřebovat další léky na nevolnost a zvracení,“ varoval Berens.
Na co nezapomenout při COVID-19
COVID-19 zkomplikoval cestování všem, ale těhotné ženy jsou v tom zvýšené riziko závažných onemocnění . Berens doporučuje, aby těhotné ženy dokončily očkování před cestou, a také dodává: 'Maskujte se! Držte se šest stop od sebe a udržujte dobrou hygienu rukou.'