Každý, kdo často cestuje, vám může říci, že objevování nového místa může přinést nesmírný pocit radosti. Avšak kvůli pandemii koronavirů se naše cestovní obvody zmenšily mnohem, mnohem méně. Jak však tato studie dokazuje, je stále důležité vyjít ven a prozkoumat svět kolem, i když to znamená znovu objevit, co je na vašem rodném městě tak zvláštního.
V nové studii publikované v Přírodní neurovědy Vědci zjistili, že každodenní prožívání nových věcí vedlo každý den k pozitivnějším emocím.
K tomuto závěru dospěli vědci během několika měsíců ke sledování nálad a umístění 122 lidí v New Yorku i Miami. Tým analyzoval jejich pohyby pomocí GPS trackerů a to, jak tyto pohyby odpovídaly náladám, tak, že každý den posílali účastníkům textové zprávy a zaznamenávali jejich nálady. Vědci zjistili, že ti, kteří mají širší škálu každodenních zkušeností, se pravděpodobně budou cítit šťastnější.
'Nové a rozmanité zkušenosti jsou obecně prospěšné pro mozek a obecně pro lidi,' řekl Aaron Heller, spoluautor studie a psycholog z University of Miami. Inverzní . 'I když možná nemáš tendenci zkoumat, pravděpodobně to bude mít výhody, bez ohledu na tvé minulé zkušenosti.'
Otec a dcera pěší lesem na mlhavé ráno Uznání: Thomas Barwick / Getty Images
Zkušenosti nemuseli být velké. Zjištění místo toho jednoduše zjistila, že šťastnější byli ti, kdo cestovali po svých sousedstvích, místo aby celý den seděli doma.
„Zjištění naznačují, že novinka je důležitá, ale stejně tak je nutná i zážitková rozmanitost,“ řekla spoluautorka Catherine Hartleyová Inverzní . Hartley dodal, že ti, kteří jednoho dne vyrazí prozkoumat své vlastní čtvrti, také s větší pravděpodobností vyrazí a prozkoumají další. „Zjistili jsme, že pokud se dnes budu cítit lépe, je pravděpodobné, že se budu pohybovat a budu mít další nové zážitky a budu mít následující zážitkovou rozmanitost následující den, a naopak. Pokud dnes budu mít více nových a rozmanitých zážitků, pravděpodobně se budu cítit lépe nejen dnes, ale i další den.``
Pokud jde o to, jak můžete nyní implementovat tuto strategii cestování, je to snadné. Vše, co musíte udělat, je vytvořit seznam zážitků, které byste chtěli vyzkoušet ve svém rodném městě, a vyzkoušet to. Udělejte si seznam všech kaváren, které jste nikdy nezkoušeli na procházení kofeinem. Vyzkoušejte komunitní cyklostezku, kterou jste chtěli navštívit, nebo se vydejte na společensky vzdálené rande v parku. Vydejte se na fotografickou prohlídku svého okolí a vyfotografujte ty nejlepší zahrady nebo dveře, které vidíte. Ať je to cokoli, udělejte to jedinečným a napínavým, i když je to jen kousek od bloku pro každodenní dávku štěstí.