Když sedíte na delší dobu, ať už je to za letu, ve vlaku , nebo dokonce u vašeho stolu, váš krevní tok není nejefektivnější. Nedostatek správného krevního oběhu vám může způsobit nepohodlí a oteklé nohy spolu s tím hrubý spolusedící . Zadejte kompresní ponožku.

'Kompresní ponožky primárně fungují tak, že vyvíjejí jemný tlak na dolní končetiny,' říká Dr. Alex Kor, praktický podiatr v Zdravotní služby Witham a kolega a bývalý prezident Americké akademie podiatrické sportovní medicíny. 'U mnoha lidí, ale častěji u pacientů starších 65 let, žíly dolních končetin nefungují správně. Konečným výsledkem je hromadění tekutiny v bércích, což může mít za následek infekci, krevní sraženiny, vředy, a dokonce i ztrátu končetin.' Dobrý pár kompresních ponožek jemně stlačí vaše nohy, aby zvýšil tlak ve vašich tkáních a snížil prosakování vašich krevních cév.

Naše oblíbené kompresní ponožky, Maturitní kompresní ponožky Vim & Vigr's Cotton , si nás získal svou širokou škálou velikostí a možností látek, abyste se ujistili, že se budete cítit pohodlně a budete pracovat se správnou úrovní komprese. (Většina volně prodejných kompresních ponožek má hodnotu tlaku 15-20 mmHg, ale pevnější páry dosahují až 30-40 mmHg.)

Jsou to spíše ty nejlepší kompresní ponožky pro udržení spokojených nohou.

Celkově nejlepší

VIM & VIGR Merino vlněné kompresní ponožky

Proč to milujeme: Vim & Vigr nabízí desítky dobře navržených možností, jak najít perfektní střih, látku a barvu.

Co je třeba zvážit: Pokud zvolíte bavlnu, mějte na paměti, že se bez náležité péče může natáhnout o něco rychleji než syntetické tkaniny.

Jednou z nejlepších věcí na Vim & Vigr je jeho široká škála stylů a velikostí. Vyberte si z bavlny, nylon , a nylon odvádějící vlhkost , nebo jít pro merino vlna pokud dáváte přednost přírodním vláknům s útulnějším pocitem. Naší oblíbenou možností je bavlna, charakteristická pro Vim & Vigr, pro její měkký pocit a extra prodyšnost. Všechny materiály se dodávají v různých barvách, které nevypadají jako lékařské vybavení. Tři varianty délky se dodávají ve dvou různých velikostech lýtek, abyste našli své optimální přizpůsobení, a můžete také upgradovat na tlak 20-30 mmHg nebo 30-40 mmHg, ačkoli většina cestovatelů bude spokojena s úrovní komprese 15-20 mmHg.

Vim & Vigr navrhuje své ponožky ve spolupráci s cévními chirurgy a žilními klinikami a všechny její produkty jsou uvedeny u Food and Drug Administration (FDA). Tato pozornost k detailu se projevuje v její pevné konstrukci a účinnosti. Osobně jsem nosil verze z merino vlny na několika dálkových letech, včetně New Yorku do Helsinek a Chicaga do Aucklandu a po celou dobu se cítili pohodlně.

Cena v době zveřejnění: 38 $

Velikosti: S/M, M/L a L/XL ve standardní a široké lýtkové verzi | Materiál: 48 procent bavlna, 42 procent nylon, 10 procent spandex | Hodnocení komprese: 15-20 mmHg

Pokračovat ve čtení níže

Nejlepší rozpočet

Sportovní kompresní ponožky Physix Gear

Proč to milujeme: Vyznačují se přímočarým designem a vysloužily si široké uznání.

Co je třeba zvážit: Unisex design znamená, že nalezení ideálního střihu může být náročnější a pro lidi, kteří je preferují, není k dispozici mnoho světlých barev.

Tato extrémně oblíbená ponožka je prakticky všude. Jsou navrženy pro sportovní použití a mají tlumení nárazů, což znamená, že budou extra pohodlné jako vy běží k tvé bráně , i když neplánujete zaznamenávat žádné míle, až dorazíte do cíle. Použití kompresní technologie „oblouk ke lýtku“, přídavná podpora na patě a kotníku zajišťuje, že komprese probíhá tam, kde je to nejužitečnější, zatímco horní manžety jsou navrženy tak, aby zůstaly na svém místě. Švy jsou dvojitě prošity pro dlouhou životnost, takže se během cesty nerozdrobí.

Cena v době zveřejnění: 22 $

Velikosti: S/M, L/XL, XXL | Materiál: 70 procent nylon, 30 procent spandex | Hodnocení komprese: 20-30 mmHg

Pokračovat ve čtení níže

Nejlepší každý den

Kompresní ponožky Bombas pro každý den

Proč to milujeme: Tato osvědčená značka vložila do svých kompresních ponožek své obvyklé promyšlené prvky.

Co je třeba zvážit: Možnosti barev a designu jsou omezenější než u některých jiných značek.

Běžné ponožky Bombas se vyvinuly následovně, takže přidání komprese do řady je vzrušující jak pro fanoušky, tak pro nováčky značky. Příze je navržena tak, aby byla extra odolná, takže se při pravidelném používání neopotřebovává. Pata šitá do Y, bezešvá špička a voštinový systém podpory klenby jsou navrženy tak, aby vás udržely co nejpohodlnější, spolu se strategickým zónovým odpružením, které poskytuje polstrování na všech správných místech. Pokud potřebujete větší kompresi, Bombas nabízí také 20-30 mmHg verzi těchto ponožek; pokud máte větší zájem být útulný.

Cena v době zveřejnění: 26 $

Velikosti: S, M, L | Materiál: 64 procent bavlna, 17 procent polyester, 13 procent nylon, 6 procent spandex | Hodnocení komprese: 15-20 mmHg

Nejlepší na běhání

Ultralehké vysoké kompresní ponožky CEP

Proč to milujeme: Tyto ponožky jsou neuvěřitelně lehké.

Co je třeba zvážit: Neexistují žádné vědecké záruky, že kompresní ponožky ovlivňují sportovní výkon.

Vědecká porota stále neví, zda kompresní ponožky skutečně zlepšují sportovní výkon, ale mnoho běžců se je stále rozhodlo nosit. Tento konkrétní pár je navržen tak, aby byl extra lehký pro maximální rychlost, a má o 25 procent menší objem než standardní pár kompresních ponožek CEP. Je také hydrofobní pro prodyšnost. Polstrované odpružení, bezešvé prsty a funkce proti puchýřům a hotspotům udrží vaše nohy v pohodlí bez ohledu na to, kolik kilometrů musíte ujet. Oceňujeme také, že jeho velikost zohledňuje obvod lýtka.

Cena v době zveřejnění: 60 $

Velikosti: III, IV a V pánské / II, III a IV dámské (podle obvodu lýtka) | Materiál: 60 procent polyamid (nylon), 25 procent elastan, 15 procent polypropylen | Hodnocení komprese: 20-30 mmHg

Pokračovat ve čtení níže

Nejlepší vzory

CHARMKING kompresní ponožky

Proč to milujeme: Dodávají se ve výhodném balení po šesti kusech.

Co je třeba zvážit: Navzdory mnoha možnostem vzorů jsou dostupné pouze dvě velikosti, takže může být těžké najít ten správný.

Ať už hledáte atletické pruhy, EKG nebo kaktusy v Santa čepicích, Charmking má pro vás sadu ponožek. Tyto nejprodávanější kompresní ponožky, které se prodávají v balení po šesti, se dodávají v různých variantách od jednobarevné černé, bílé a béžové až po pruhované varianty a barevné jezevčíky. Balení po šesti znamená, že budete mít k dispozici spoustu párů, i když nemáte čas se na cestách zastavit a vyprat. Pata i špička jsou vyztuženy pro odpružení a zabránění vzniku puchýřů a manžety jsou navrženy tak, aby ponožky vždy udržely nahoře.

Cena v době zveřejnění: 30 USD

Velikosti: S/M a L/XL | Materiál: Nylon | Hodnocení komprese: 15-20 mmHg

Nejlepší elastické

Kompresní podkolenky Comrad

Proč to milujeme: Jsou vyrobeny z materiálu minimalizujícího zápach.

Co je třeba zvážit: Někteří uživatelé měli problémy s navlékáním ponožek a je neobvyklé, že nemají uvedené hodnocení komprese.

Ponožky Comrad jsou navrženy pro zvýšení krevního oběhu a snížení otoků. Tenký nylon odvádějící vlhkost zůstává chladný a ponožky obsahují ionty SmartSilver, které minimalizují zápach – takže když si během letu sundáte tenisky, váš spolujezdec si toho ani nevšimne. Podpatek je froté polstrovaný pro vycpávky a barvy a design jsou moderní a příjemně neutrální, aniž by byly zavalité. Ještě důležitější je, že guma je dostatečně pevná, takže se nebudete muset bát, že by se vám během chůze srolovaly.

Cena v době zveřejnění: 28 $

Velikosti: S, M, L | Materiál: Nylon | Hodnocení komprese: Nezapsáno

Pokračovat ve čtení níže

Nejlepší lékařský design

Kompresní ponožky Figs Multi Stripe

Proč to milujeme: Fíky používají přízi z udržitelných zdrojů.

Co je třeba zvážit: Většina nákupů fíků je konečným prodejem, takže si buďte jisti, že svou velikostí vyberete.

Figs navrhuje oděvy a doplňky pro zdravotníky, což znamená, že její produkty musí obstát ve vysoce stresovém prostředí. Tyto ponožky mají lehkou 360stupňovou kompresi s vycpávkami na špičkách a patách, které vám zajistí pohodlí bez ohledu na to, jak dlouho jste. na nohou . Přicházejí také v mnoha vzorech (mnoho s lékařskou tématikou, pokud je váš oblíbený cestovatel také lékař) a kotníkového střihu, pokud dáváte přednost kratšímu stylu, i když nedosáhnete stejné úrovně komprese. Jako bonus používá Fíky k výrobě svých kompresních ponožek přízi z udržitelných zdrojů.

Cena v době zveřejnění: 28 $

Velikosti: S, M, L | Materiál: 91 procent nylon, 9 procent elastan | Hodnocení komprese: Nezapsáno.

Příbuzný: Nejlepší vyhřívané ponožky

Nejstylovější

Atletické kompresní ponožky Lily Trotters

Proč to milujeme: Tyto stylové ponožky jsou dostatečně tenké pro snadné balení.

Co je třeba zvážit: Někteří zákazníci nejsou fanoušky viditelného prošívání.

Kolekce Signature od Lily Trotters je navržena tak, aby snoubila módu s funkcí komprese. Tenký nylon se bez problémů vejde do všech bot, které si balíte do tašky, a jsou k dispozici v řadě zábavných barev a stylů, které se hodí k vašemu outfitu (jak by měl každý dobrý cestovní doplněk). Navzdory kompresi se také snadno nazouvají a svlékají. Vyztužené prsty a polstrované paty zabraňují jak nepříjemným dírám, tak namáhání nohou a tkanina také odvádí vlhkost a je antimikrobiální. dlouhé cestovní dny .

Cena v době zveřejnění: 42 $

Velikosti: S/M, L/XL | Materiál: 93 procent nylon, 7 procent spandex| Hodnocení komprese: 15-20 mmHg

Pokračovat ve čtení níže

Nejlepší Unisex

Kompresní ponožky SB SOX

Proč to milujeme: SB nabízí solidní rovnoměrnou kompresi.

Co je třeba zvážit: Velikost lýtek může být malá.

SB Sox jsou jednoduché a přímé, ale dělají to, co si předsevzali. Mají všechny další detaily, které hledáte u páru kompresních ponožek, jako jsou protiskluzové svršky, ochrana kotníku a zesílená polstrovaná pata. Tkanina odvádějící vlhkost udržuje pot pod kontrolou, zatímco extra podpora klenby pomáhá také pacientům trpícím plantární fasciitidou. Barevné možnosti jsou převážně pevné, ale na výběr je několik potisků a škála odstínů je široká. Je zde také a lite verzi k dispozici, pokud byste raději komprese 15-20 mmHg.

Cena v době zveřejnění: 25 $

Velikosti: S, M, L, XL | Materiál: 80 procent nylon, 20 procent spandex | Hodnocení komprese: 20-30 mmHg

Příbuzný: 15 nejlepších cestovních polštářů

Nejlépe s podporou oblouku

Pánská cirkulační ponožka Sockwell se střední stupňovitou kompresí

Proč to milujeme: Tato oblíbená značka nabízí čtyři různé zóny odstupňované komprese.

Co je třeba zvážit: Dámské velikosti jsou malé a někteří lidé mají problém je obléknout a sundat.

Sockwell je vynikající značka v prostoru kompresních ponožek. Má spoustu designů, včetně možností životního stylu, běhu, turistiky a dokonce i zimních sportů. K dispozici jsou různé výšky, úrovně polštářů a střih na šířku lýtek. Pro běžné cestovní použití se nám líbí jejich lehký lifestylový design. Cirkulátor má zábavné pruhované vzory a čtyři různé zóny odstupňované komprese. Zakázková směs tkanin Sockwell, která obsahuje merino vlnu a bambusové hedvábí, pomáhá zvládat vlhkost, zápach a teplotu, takže všechny vaše smysly mohou zůstat v pohodlí. Zahrnují dokonce extra podporu klenby, aby byla vaše noha spokojená od špičky k patě.

Cena v době zveřejnění: 30 USD

Velikosti: S/M, M/L| Materiál: 32 procent merino vlna, 32 procent nylon, 31 procent bambusové hedvábí, 5 procent spandex | Hodnocení komprese: 15-20 mmHg

Příbuzný: Nejpohodlnější dámské nazouvací tenisky

Pokračovat ve čtení níže

Nejlepší výškový rozsah

Běžecké a cyklistické ponožky Swiftwick ASPIRE ONE

Proč to milujeme: Ponožky Swiftwick mají řadu funkcí, které podporují prodyšnost.

Co je třeba zvážit: Většina dostupných výšek Swiftwicku není dostatečně vysoká pro plné výhody komprese.

Pokud chcete plné výhody kompresních ponožek, musí sahat až těsně pod kolena. Ale pokud se chcete ulehčit myšlence komprese nebo prostě opravdu nenávidíte dlouhé ponožky, můžete najít svůj dokonalý střih mezi šesti různými výškami Swiftwick Aspires. Všimněte si, že pouze po kolena Aspire Dvanáctka ve skutečnosti má hodnocení komprese, takže ostatní nemusí poskytovat výhody, které hledáte. Ale všechny výšky jsou navrženy tak, aby obepínaly vaše chodidla a poskytovaly tenký, prodyšný design, a to díky kanálkovaným svrškům, stélce ze síťoviny a podpoře klenby. Mezitím olefinové vlákno Swiftwick rychle odvádí vlhkost. Bonus: ponožky jsou vyvíjeny a vyráběny v USA a společnost se snaží dodržovat své postupy pokud možno udržitelný .

Cena v době zveřejnění: 17 $

Velikosti: S, M, L, XL | Materiál: 46 procent olefin, 43 procent nylon, 11 procent spandex | Hodnocení komprese: 20-30 mmHg (dvanáct)

Tipy pro nákup kompresních ponožek

Pochopte úrovně komprese

Vzhledem k tomu, že hledáte konkrétně kompresní ponožky, první věc, kterou byste měli zvážit, je komprese. Hladiny tlaku se měří v mmHg, což znamená „milimetry rtuti“; podle Vim & Vigr to vzniklo z tlaku generovaného 1 milimetr vysokým sloupcem rtuti. Ano, je to trochu nejasné. V současné době se měrná jednotka většinou používá k označení věcí, jako je krev a intrakraniální tlak v medicíně.

Standardní úroveň ve volně prodejných kompresních ponožkách je 15-20 mmHg, ale několik intenzivnějších možností nabízí 20-30 mmHg. Ponožky na předpis jsou také dostupné v 20-30 mmHg, 30-40 mmHg a 40-50 mmHg. 'Pro atletickou a zdravou populaci, za předpokladu, že pacient neměl žádné předchozí arteriální nebo žilní onemocnění, by počáteční volbou měla být volně prodejná volba,' říká Dr. Kor. Starší pacienti by se měli poradit s lékařem, aby zvolili svou nejlepší úroveň komprese, ale většina lékařů doporučuje 20-30 mmHg, protože cokoli vyšší než 30 je obecně příliš silné pro nelékařské použití.

Vyberte si nejúčinnější materiály

'Podle definice je kompresní ponožka taková, která vyvíjí určitý stupeň tlaku nebo komprese na dolní končetinu, zatímco normální ponožka vyvíjí minimální nebo žádný tlak na dolní končetinu,' poznamenává Kor. 'Tuto schopnost kompresní ponožky umožňuje částečně materiál, který obsahuje kompresní ponožku. To znamená, že většina kompresních ponožek je vyrobena z prodyšných a pružných materiálů, jako je nylon, lycra a spandex. Naopak normální ponožka je obvykle vyrobeno z bavlny, bavlněných směsí nebo polyesteru, který nemá vlastnosti.'

Dávejte pozor na velikost

Potřebujete, aby vaše kompresní ponožky dobře seděly. Příliš malé a riskujete přerušení oběhu, ale pokud se příliš zvětšíte, nebudou vás ve skutečnosti stlačovat. Proto jsme dali bonusové body značkám, které kromě délky zahrnují různé možnosti obvodu lýtka.

Často kladené otázky

Jsou kompresní ponožky vhodné na létání?

'Mnoho pacientů bude mít prospěch z nošení kompresních ponožek v letadle,' říká Dr. Kor. Doporučuje kompresní ponožky pro jakékoli cestování, které zahrnuje dlouhé sezení, a poznamenává, že jsou zvláště užitečné při změnách tlaku vzduchu v letadle a pokud máte v anamnéze krevní sraženiny (hluboká žilní trombóza), plicní embolii , chronický edém dolních končetin, žilní nedostatečnost nebo podobné problémy.

Jak dlouho bych měl nosit kompresní ponožky?

Pokud se plně oddáváte životnímu stylu kompresních ponožek, Kor říká, že si je můžete nasadit, když se probudíte, a nechat je na sobě, dokud nepůjdete spát. Jen se ujistěte, že nenosíte stejné ponožky dva dny po sobě. Pokud máte let na dlouhou vzdálenost (předpokládejme 12 a více hodin), měli byste být v pořádku nosit ponožky po celou dobu, ale pokud máte pocit, že se potíte, možná budete chtít páry vyměnit.

Mohu spát v kompresních ponožkách?

Dr. Kor doporučuje, aby si nositelé na noc sundali kompresní ponožky a dali nohám 8–10 hodin pauzu, protože v ponožkách se mohou ukrývat bakterie, které vedou k problémům, jako je dermatitida. Nechat je zapnuté váš spánek v letadle je však v pořádku.

Proč důvěřovat Hotelchavezovi

Rena Behar je novinář na volné noze, který hodnotil a recenzoval cestovní vybavení a další produkty pro prodejny včetně Wirecutter, T+L, magazínu New York, Reviewed.com a dalších. Pro tento článek si přečetla desítky recenzí a hodnocení kompresních ponožek a udělala rozhovor s Dr. Alexem Korem, praktickým podiatrem Zdravotní služby Witham , kolega a bývalý prezident Americké akademie podiatrické sportovní medicíny a člen Americké společnosti podiatrických chirurgů.

Další: Nejlepší kalhoty na jógu na cesty

Milujete hodně? Přihlaste se k odběru newsletteru T+L Recommends a my vám budeme každý týden posílat naše oblíbené cestovní produkty.