Dobrá zpráva: vědci tvrdí, že relaxace v horké lázni a absolutně nic nedělat může být pro vaše tělo stejně prospěšné jako 30minutová procházka. Skupina na Loughborough University to udělala namáhavá práce sledování této teorie se 14 muži, kteří podstoupili dva testy: hodinovou jízdu na kole a hodinovou koupel ve vodě o teplotě 104 stupňů Fahrenheita.

Cílem bylo zvýšit teplotu jádra těla o jeden stupeň. Celkově cyklistika spálila mnohem více kalorií, ale vědci narazili na něco poněkud překvapujícího: Relaxace v horké lázni spálila 130 kalorií, což je zhruba tolik, kolik spálíte na půlhodinové procházce.

Konverzace sdílel několik dalších zjištění ze studie. Po 24 hodinách po testech byla také sledována hladina cukru v krvi všech účastníků a bylo zjištěno, že maximální hladina cukru v krvi byla přibližně o 10 procent nižší, když se místo jízdy na kole udělala koupel. Zdálo se také, že koupel má stejný účinek jako cvičení, pokud jde o post-aktivitu protizánětlivých odpovědí u každého z účastníků.

Studie naznačuje, že pasivní ohřev - přesně tak, jak to zní, relaxace v horké lázni po dobu jedné hodiny - může pomoci snížit zánět. Myšlenka pasivního vytápění jako lékařské léčby je relativně nová a oblíbená zejména v jedné zemi: ve Finsku. Studie v časopise JAMA Internal Medicine z roku 2015 naznačuje, že trávení času v saunách - další pasivní ohřev - může pomoci odvrátit kardiovaskulární onemocnění.

Jedna věc, kterou je třeba poznamenat: Všichni tito účastníci studie byli muži a vzhledem k tomu, že mužské a ženské tělo může jednat drasticky odlišnými způsoby, výsledky mohou být různorodé. Ale i když to nenahradí denní cvičení, máčení v teplé vaně může udělat jen dobré věci pro vaše duševní zdraví.