Zatímco létání může být nesmírně vzrušující – nová místa, nové perspektivy, nová dobrodružství – může být také velmi nepříjemné. Jedna z nejčastějších stížností na leteckou dopravu souvisí s jejím vlivem na tělo. Cestovatelé často zažívají otoky a nadýmání během letů, z nichž druhé je často známé jako „tryskové nafouknutí“.

Neexistuje žádná odpověď na otázku, proč tolik lidí zažívá tento pocit na letech. Naštěstí existuje řada způsobů, jak nadýmání předejít a zmírnit ho.

Změna tlaku vzduchu může způsobit expanzi plynů ve vašem těle. Hrajte na jistotu se svým trávicím systémem tím, že se vyhnete syceným nápojům a smaženým tučným jídlům.

Zůstat sedět po mnoho hodin je také spolehlivým receptem na nepohodlí . Ať už cestujete letadlem, vlakem nebo autem, každou hodinu až dvě hodiny se trochu projděte, může vám to pomoci předejít silnému nadýmání.

Dehydratace je dalším faktorem obecného nepohodlí. Pijte hodně vody, což nejen pomůže s nadýmáním, ale také to může zabránit vaší pokožce a očím. pocit sucha a svědění . Voda se sem dostane daleko – pijte ji pravidelně během letu i po příletu. (Alkohol vám v této aréně nepomůže.) Pokud více vody znamená více přestávek v koupelně, znamená to také více pohybu. To je win-win.

Správně jíst a správně spát je obtížné, když sedíte na křídle, a to zejména napříč časovými pásmy, ale je to velký rozdíl. Jíst střídmě a vyhýbat se jídlům s vysokým obsahem tuku, soli a kyselin vám pomůže, abyste se necítili příliš nafouklí. Potřebujete rychlou opravu? Berte probiotika při cestování, což může pomoci udržet váš systém v hladkém fungování.