Pokud jste při práci z domova pociťovali rozcuchané nebo neorganizované žonglování s více rolemi, nejste sami. Správa pracovní zátěže, péče o děti (a výuka na dálku) a vaření více jídel než kdykoli předtím - to se určitě může cítit jako hodně. Zadejte: bullet bullet. Cestování a volný čas chatoval s Ryder Carroll , vynálezce metody bullet journal, aby pochopil, proč by tato praxe žurnálování mohla být právě to, co právě teď potřebujeme. Rozebrali jsme základy, takže můžete objevit výhody a naučit se odrážet deník.
Ranní káva a ráno deníky 
Příbuzný: Další wellness tipy
Co je bullet bullet?
Podle Carrolla je metoda bullet journal praktikou všímavosti maskovanou jako systém produktivity. Uspořádání myšlenek pomocí pera a papíru minimalizuje digitální rozptýlení, takže můžete odvrátit mysl a soustředit se na úkoly, které máte k dispozici. Bullet journals vám pomohou sledovat minulost, zůstat organizovaný v současnosti a připravit se na budoucnost. Jakýkoli deník můžete použít jako bullet bullet, ale BulletJournal.com také prodává notebook určený právě pro tuto metodu.
Příbuzný: Nyní je ten správný čas na zahájení deníku vděčnosti - jak na to
Jak Bullet Journal
V bulletinu jsou čtyři základní sbírky. Rejstřík je v přední části notebooku a pomáhá vám sledovat stránky vašeho deníku, takže můžete listovat černobíle. Budoucí protokol je další, zaznamenává nadcházející události a úkoly. Mezitím je měsíční protokol určen ke sledování všeho, co se děje v aktuálním měsíci, a denní protokol je pro každodenní použití. Každé ráno můžete zobrazit seznam úkolů, událostí a poznámek pro daný den a celou noc o nich přemýšlet. Podrobnější informace najdete na stránce toto vzdělávací video na webu Bullet Journal.
Příbuzný: Nikdy nebylo lepší začít meditovat - zde je odborná rada, jak začít
Nápady v bulletinu
Bullet deníky lze použít ke sledování téměř čehokoli - Ryder říká, že jsou jako sada Lego, protože si můžete sestavit systém, který potřebujete. Kromě svého indexu, budoucího protokolu, měsíčního protokolu a denního protokolu můžete vytvářet vlastní sbírky pro protokolování jídel, sledování kondice, náčrty a čmáranice atd. Přestože Pinterest a Instagram jsou plné krásně zdobených časopisů o kulkách, ve skutečnosti nepotřebujete žádné umělecké dovednosti.